Tradicionalni recepti

Hrana koja uzrokuje žgaravicu bez koje jednostavno ne možete živjeti

Hrana koja uzrokuje žgaravicu bez koje jednostavno ne možete živjeti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nitko ne voli žgaravicu: nepozvano, pečenje nakon obroka u prsima i grlu.

Dok čimbenici poput prekomjerne težine, prebrzog ležanja nakon obroka i prejedanja mogu pridonijeti žgaravici i refluksu kiseline, hrana je najčešći uzrok.

Hrana s visokim udjelom masti ili kiselina i hrana koja ima sposobnost opuštanja donjeg sfinktera jednjaka, ventila koji zabranjuje ulazak kiseline u jednjak, vjerojatnije će izazvati žgaravicu, no hrana koja može uzrokovati žgaravicu različita je za sve.

Kontrola žgaravice počinje preuzimanjem brige o vama dijeta, praćenje koje hrane izazivaju žgaravicu putem časopisa o hrani i držanje brzo djelujućih lijekova protiv žgaravice poput PEPCID COMPLETE® na dohvat ruke. Iako uklanjanje hrane koja izaziva žgaravicu može pomoći, može biti teško reći ne uzrocima žgaravice u društvenim situacijama poput zabava i roštilja.

Pregledajte ovih 15 okidača žgaravice (za više možete saznati pomoću Vodič za WebMD i ovo zgodno Grafikon Saveza za žgaravicu. Iako je Nacionalni savez za žgaravicu zatvoren, njegov grafikon je trajna edukacija o tome kako jesti kako bi se izbjegla žgaravica) i pakiranje PEPCID COMPLETE®, koji kombinira antacid i reduktor kiseline u jednoj tableti, kako bi se ublažili simptomi žgaravice kada udari.

Burgeri

Mljeveni goveđi hamburgeri mnogima su gorušica. Refluks kiseline može biti uzrokovan komadima mesa s visokim udjelom masti-govedinom, svinjetinom, janjetinom-koje duže ostaju u želucu i povećavaju šanse za refluks kiseline. Posipajte ekstra nemasno mljeveno goveđe meso preko glavice kako biste uvelike smanjili rizik od žgaravice ili zamijenite govedinu za londonski odrezak ili pileća prsa bez kože.

Pržena hrana

Pečena piletina i bivolja krila omiljena su zabava, ali velika masnoća u prženju može uzrokovati gorušicu. Preskočite krila i probajte pileća prsa na žaru bez kože za gozbu bez žgaravice.

Čips

Teško je odoljeti šakama običnog čipsa. Zahvaljujući visokom udjelu masti mogu biti okidač za žgaravicu. Posegnite za PEPCID COMPLETE® kad dođe do žgaravice. Umjesto toga odaberite pečeni čips ili međuobrok na cruditéu.

Čokolada

Prema riječima dr. Jamiea Koufmana, dr. Jordana Sterna i francuskog majstora kuhara Marca Bauera, autori Ispuštanje kiseline: Kuharica i lijek za dijetu s refluksom. Osim toga, čokolada ima puno masti i kakaa, što uzrokuje refluks kiseline. Konzumacija čokolade uzrokuje porast razine serotonina, a ovaj val serotonina opušta donji sfinkter jednjaka, dopuštajući želučanoj želučanoj kiselini da struji u jednjak. Umjesto toga zadovoljite svoj slatki zub bez kolačića ili želea.

Kofein

Kofein u gaziranim pićima, kavi i čaju može potaknuti oslobađanje kiseline u želucu i dovesti do žgaravice koja završava zabavu.

"Kofein općenito povećava proizvodnju želučane kiseline, osim što opušta donji sfinkter jednjaka, pa je ovo dvostruki udar: prognoza je tmurna žgaravica", rekla je dr. Deepa Verma od Synergistiq Integrativno zdravlje.

Kava je posebno loša za žgaravicu zbog visokog sadržaja kiseline. Umjesto toga hidratizirajte vodom.

Citrusi

Ledeno hladna čaša limunade i narezanih naranči može zvučati osvježavajuće, ali visoka kiselost u citrusima može biti spaljivač. Konzumiranje agruma može izazvati oštećenje kiseline, smatra dr. Jonathan Aviv. Agrumi mogu biti posebno problematični kada se jedu natašte. Pijte vodu s bobičastim voćem kako biste popravili voće.

Soda

Kofein nije jedini krivac za colu. Mjehurići karbonizacije šire se unutar želuca, a povećani tlak doprinosi refluksu kiseline. Gazirana pića s kofeinom još su gora, prema studija autora Zdravlje časopis.

Paprena metvica

Paprena metvica opušta donji sfinkter jednjaka koji se nalazi između želuca i jednjaka. Ako mišić sfinktera nije potpuno angažiran, želučana kiselina može poteći u jednjak.

“Paprena metvica često se koristi za rješavanje uzrujanog ili mučnog želuca. Međutim, ovo može biti mač s dvije oštrice. Mentol u metvici izaziva otupljujući i opuštajući učinak na jednjaku, koji je odgovoran za žgaravicu, " rekla je Verma.

Začinjene hrane

Začinjena hrana nadražuje sluznicu jednjaka i povećava proizvodnju želučane kiseline. Vrući umak i sriracha držite na sljedećem roštilju.

Rajčice

Prije nego nagomilate preljeve od hamburgera, budite izbirljivi. Rajčice sadrže dvije vrste kiselina, citrusnu i jabučnu, a obje dovode do žgaravice, rekao je gastroenterolog dr. Basher Atiq u bolnici Florida. Kad tijelo probavi rajčice, stvara se višak želučane kiseline, koja se vraća kroz jednjak i dovodi do žgaravice. Prelijte svoj hamburger lisnatom salatom i kozjim sirom ili feta sirom.

Preljevi za salate

Kremasti preljevi za salate na bazi ulja i octa mogu biti ukusni, ali mogu izazvati i žgaravicu. Odlučite se za preljev za salatu s niskim udjelom masti (i držite rajčice i luk).

Mojito i margarite

Nana u mojitosu i limunska kiselina iz limete u margaritama, zajedno s alkoholom jednakim uvarcima koji vas mogu natjerati da odete u ormarić s lijekovima za olakšanje.

"Zabilježeno je da alkohol izaziva opuštanje sfinktera jednjaka, gdje se otvara u želudac" rekla je Verma. "Ovo opuštanje sfinktera omogućuje povratni sadržaj želuca u jednjak, čime se izazivaju žgaravica i simptomi refluksa."

Umjesto toga pijte na vodu.

Bloody Mary

Ovo je trospratni krivac: to je alkoholičar, kisela, i začinjeno - nije najbolji napitak. Prema članku objavljenom u medicinskom časopisu Alimentarna farmakologija i terapija, kapsaicin - ono što Bloody Mary daje ljutinu - ozbiljan je uzrok refluksa kiseline.

Milkshakes

"Mliječne masti, ili bilo koja druga masna hrana po tom pitanju, imaju tendenciju dulje sjediti u želucu, uzrokujući tako stvaranje više kiseline koja pomaže probavi," rekla je Verma. "Ovaj višak želučane kiseline ne samo da iritira želučanu sluznicu, već uzrokuje labavost donjeg sfinktera jednjaka. Tako nastaje refluks kiseline uzrokujući žgaravicu koja može oponašati bol u prsima. Zastrašujuće."

Krumpir salata

Visok sadržaj ulja i masti u prilozi poput salate od krumpira, pire krumpira i pomfrita mogu poslati izletnike pakiranje. Zamijenite ove osnovne stranice za pečeni krumpir (držite kiselo vrhnje koje može uzrokovati žgaravicu), mahune i kukuruzni kruh.


6 stvari koje morate probati ako imate nisku kiselinu u želucu

Rekao bih da će većina mojih klijenata svakodnevno imati žgaravicu ili refluks, a mnogima su prepisani antacidi. Neki su to prihvatili kao način života, dok drugi traže prirodne lijekove protiv žgaravice kako bi im pružili olakšanje. Budući da se ponekad svakodnevno pojavljuju nove informacije o zdravlju i prehrani, može biti neodoljivo shvatiti koji je pravi put za vas. Dok će većina liječnika prepisivati ​​antacide za kontrolu proizvodnje želučane kiseline i stoga pomoći u refluksu, neki liječnici, poput dr. Jonathana Wrighta, vjeruju da rade upravo suprotno! U svom vodiču, Zašto je želučana kiselina dobra za vas, on objašnjava da većina ljudi s refluksom kiseline zapravo ima nisku želučanu kiselinu, a lijekovi protiv antacida pogoršavaju ovaj problem i mogu dovesti do drugih zdravstvenih problema.


6 stvari koje morate probati ako imate nisku kiselinu u želucu

Rekao bih da će većina mojih klijenata svakodnevno imati žgaravicu ili refluks, a mnogima su prepisani antacidi. Neki su to prihvatili kao način života, dok drugi traže prirodne lijekove protiv žgaravice kako bi im pružili olakšanje. Budući da se ponekad svakodnevno pojavljuju nove informacije o zdravlju i prehrani, može biti neodoljivo shvatiti koji je pravi put za vas. Dok će većina liječnika prepisivati ​​antacide za kontrolu proizvodnje želučane kiseline i stoga pomoći u refluksu, neki liječnici, poput dr. Jonathana Wrighta, vjeruju da rade upravo suprotno! U svom vodiču, Zašto je želučana kiselina dobra za vas, on objašnjava da većina ljudi s refluksom kiseline zapravo ima nisku želučanu kiselinu, a lijekovi protiv antacida pogoršavaju ovaj problem i mogu dovesti do drugih zdravstvenih problema.


6 stvari koje morate probati ako imate nisku kiselinu u želucu

Rekao bih da će većina mojih klijenata svakodnevno imati žgaravicu ili refluks, a mnogima su prepisani antacidi. Neki su to prihvatili kao način života, dok drugi traže prirodne lijekove protiv žgaravice kako bi im pružili olakšanje. Budući da se ponekad svakodnevno pojavljuju nove informacije o zdravlju i prehrani, može biti neodoljivo shvatiti koji je pravi put za vas. Dok će većina liječnika prepisivati ​​antacide za kontrolu proizvodnje želučane kiseline i stoga pomoći u refluksu, neki liječnici, poput dr. Jonathana Wrighta, vjeruju da rade upravo suprotno! U svom vodiču, Zašto je želučana kiselina dobra za vas, on objašnjava da većina ljudi s refluksom kiseline zapravo ima nisku želučanu kiselinu, a lijekovi protiv antacida pogoršavaju ovaj problem i mogu dovesti do drugih zdravstvenih problema.


6 stvari koje morate probati ako imate nisku kiselinu u želucu

Rekao bih da će većina mojih klijenata svakodnevno imati žgaravicu ili refluks, a mnogima su prepisani antacidi. Neki su to prihvatili kao način života, dok drugi traže prirodne lijekove protiv žgaravice kako bi im pružili olakšanje. Budući da se ponekad svakodnevno pojavljuju nove informacije o zdravlju i prehrani, može biti neodoljivo shvatiti koji je pravi put za vas. Dok će većina liječnika prepisivati ​​antacide za kontrolu proizvodnje želučane kiseline i stoga pomoći u refluksu, neki liječnici, poput dr. Jonathana Wrighta, vjeruju da rade upravo suprotno! U svom vodiču, Zašto je želučana kiselina dobra za vas, on objašnjava da većina ljudi s refluksom kiseline zapravo ima nisku želučanu kiselinu, a lijekovi protiv antacida pogoršavaju ovaj problem i mogu dovesti do drugih zdravstvenih problema.


6 stvari koje morate probati ako imate nisku kiselinu u želucu

Rekao bih da će većina mojih klijenata svakodnevno imati žgaravicu ili refluks, a mnogima su prepisani antacidi. Neki su to prihvatili kao način života, dok drugi traže prirodne lijekove protiv žgaravice kako bi im pružili olakšanje. Budući da se ponekad svakodnevno pojavljuju nove informacije o zdravlju i prehrani, može biti neodoljivo shvatiti koji je pravi put za vas. Dok će većina liječnika prepisivati ​​antacide za kontrolu proizvodnje želučane kiseline i stoga pomoći u refluksu, neki liječnici, poput dr. Jonathana Wrighta, vjeruju da rade upravo suprotno! U svom vodiču, Zašto je želučana kiselina dobra za vas, on objašnjava da većina ljudi s refluksom kiseline zapravo ima nisku želučanu kiselinu, a lijekovi protiv antacida pogoršavaju ovaj problem i mogu dovesti do drugih zdravstvenih problema.


6 stvari koje morate probati ako imate nisku kiselinu u želucu

Rekao bih da će većina mojih klijenata svakodnevno imati žgaravicu ili refluks, a mnogima su prepisani antacidi. Neki su to prihvatili kao način života, dok drugi traže prirodne lijekove protiv žgaravice kako bi im pružili olakšanje. Budući da se ponekad svakodnevno pojavljuju nove informacije o zdravlju i prehrani, može biti neodoljivo shvatiti koji je pravi put za vas. Dok će većina liječnika prepisivati ​​antacide za kontrolu proizvodnje želučane kiseline i stoga pomoći u refluksu, neki liječnici, poput dr. Jonathana Wrighta, vjeruju da rade upravo suprotno! U svom vodiču, Zašto je želučana kiselina dobra za vas, on objašnjava da većina ljudi s refluksom kiseline zapravo ima nisku želučanu kiselinu, a lijekovi protiv antacida pogoršavaju ovaj problem i mogu dovesti do drugih zdravstvenih problema.


6 stvari koje morate probati ako imate nisku kiselinu u želucu

Rekao bih da će većina mojih klijenata svakodnevno imati žgaravicu ili refluks, a mnogima su prepisani antacidi. Neki su to prihvatili kao način života, dok drugi traže prirodne lijekove protiv žgaravice kako bi im pružili olakšanje. Budući da se ponekad svakodnevno pojavljuju nove informacije o zdravlju i prehrani, može biti neodoljivo shvatiti koji je pravi put za vas. Dok će većina liječnika prepisivati ​​antacide za kontrolu proizvodnje želučane kiseline i stoga pomoći u refluksu, neki liječnici, poput dr. Jonathana Wrighta, vjeruju da rade upravo suprotno! U svom vodiču, Zašto je želučana kiselina dobra za vas, on objašnjava da većina ljudi s refluksom kiseline zapravo ima nisku želučanu kiselinu, a lijekovi protiv antacida pogoršavaju ovaj problem i mogu dovesti do drugih zdravstvenih problema.


6 stvari koje morate probati ako imate nisku kiselinu u želucu

Rekao bih da će većina mojih klijenata svakodnevno imati žgaravicu ili refluks, a mnogima su prepisani antacidi. Neki su to prihvatili kao način života, dok drugi traže prirodne lijekove protiv žgaravice kako bi im pružili olakšanje. Budući da se ponekad svakodnevno pojavljuju nove informacije o zdravlju i prehrani, može biti neodoljivo shvatiti koji je pravi put za vas. Dok će većina liječnika prepisivati ​​antacide za kontrolu proizvodnje želučane kiseline i stoga pomoći u refluksu, neki liječnici, poput dr. Jonathana Wrighta, vjeruju da rade upravo suprotno! U svom vodiču, Zašto je želučana kiselina dobra za vas, on objašnjava da većina ljudi s refluksom kiseline zapravo ima nisku želučanu kiselinu, a lijekovi protiv antacida pogoršavaju ovaj problem i mogu dovesti do drugih zdravstvenih problema.


6 stvari koje morate probati ako imate nisku kiselinu u želucu

Rekao bih da će većina mojih klijenata svakodnevno imati žgaravicu ili refluks, a mnogima su prepisani antacidi. Neki su to prihvatili kao način života, dok drugi traže prirodne lijekove protiv žgaravice kako bi im pružili olakšanje. Budući da se ponekad svakodnevno pojavljuju nove informacije o zdravlju i prehrani, može biti neodoljivo shvatiti koji je pravi put za vas. Dok će većina liječnika prepisivati ​​antacide za kontrolu proizvodnje želučane kiseline i stoga pomoći u refluksu, neki liječnici, poput dr. Jonathana Wrighta, vjeruju da rade upravo suprotno! U svom vodiču, Zašto je želučana kiselina dobra za vas, on objašnjava da većina ljudi s refluksom kiseline zapravo ima nisku želučanu kiselinu, a lijekovi protiv antacida pogoršavaju ovaj problem i mogu dovesti do drugih zdravstvenih problema.


6 stvari koje morate probati ako imate nisku kiselinu u želucu

Rekao bih da će većina mojih klijenata svakodnevno imati žgaravicu ili refluks, a mnogima su prepisani antacidi. Neki su to prihvatili kao način života, dok drugi traže prirodne lijekove protiv žgaravice kako bi im pružili olakšanje. Budući da se ponekad svakodnevno pojavljuju nove informacije o zdravlju i prehrani, može biti neodoljivo shvatiti koji je pravi put za vas. Dok će većina liječnika prepisivati ​​antacide za kontrolu proizvodnje želučane kiseline i stoga pomoći u refluksu, neki liječnici, poput dr. Jonathana Wrighta, vjeruju da rade upravo suprotno! U svom vodiču, Zašto je želučana kiselina dobra za vas, on objašnjava da većina ljudi s refluksom kiseline zapravo ima nisku želučanu kiselinu, a lijekovi protiv antacida pogoršavaju ovaj problem i mogu dovesti do drugih zdravstvenih problema.


Gledaj video: Mitä tiedetään suoliston vaikutuksesta hyvinvointiin? (Svibanj 2022).