Tradicionalni recepti

10 namirnica zbog kojih će vaša koža ostati sjajna cijelu zimu

10 namirnica zbog kojih će vaša koža ostati sjajna cijelu zimu

Kuhajte s ovom hranom za čistu, hidratiziranu i sjajnu kožu

10 namirnica zbog kojih će vaša koža ostati sjajna cijelu zimu

Naša prehrana može imati značajan utjecaj na cjelokupno zdravlje i izgled naše kože. Konzumiranje voća i povrća bogatog antioksidansima te masti zdravih za srce iz ribe, sjemenki i orašastih plodova može kožu održati mekom, glatkom i sjajnom.

Bademi

Thinkstock

Mrkva

Tamna čokolada

Laneno sjeme

Zeleni čaj

Neka vaša koža izgleda zdravo i mladoliko blistavo uz zeleni čaj; sadrži katehine (molekule koje pomažu najudaljenijem sloju koža se regenerira sebe). Korist možete povećati pijuckajući (ili pekući) matcha. Matcha se dobiva mljevenjem cijelih listova zelenog čaja, što znači da ćete unijeti sve blagodati koje čaj može ponuditi, a ne samo one koje se ulijevaju u vašu šalicu tople vode. Kliknite ovdje za naše najbolje recepte za zeleni čaj.

Kivi

Thinkstock

Kamenice

Losos

Špinat

Thinkstock

Špinat je snaga zdrave kože; sadrži vitamine C (antioksidativna zaštita) i omega-3 masne kiseline (koje pomažu da vaša koža ostane hidratizirana). Drugi dobri izvori antioksidansa i omega-3 maslaca su prokulica i kelj. Kliknite ovdje za naše najbolje recepte od špinata.

Slatki krumpir

Thinkstock