Tradicionalni recepti

To je omot!

To je omot!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Prenamijenite stare papire i omote prilikom darivanja omiljenih poslastica u ovo blagdansko vrijeme

Smanjite dodatni otpad koji dolazi s ambalažnim papirom, ambalažom i vrpcom korištenjem prenamijenjenih predmeta, poput stranica kalendara, smeđih papirnatih vrećica ili novina. Postoji mnogo načina za ponovnu uporabu predmeta umjesto slanja izravno na odlagalište.

Izrežite obojeni dio novina sa stranice s crtićima i upotrijebite svijetle nijanse kao obrub na pozadini običnog smeđeg papira. Također možete koristiti prilagođene kolačiće ili slatkiše s imenima umjesto da koristite dodatni komad papira ili naljepnicu.

Potražite predmete u svojoj kuhinji kako biste dodali začin vašim zelenim darovima, poput zvjezdastog anisa, štapića cimeta ili klinčića i uklopite njihove oblike i boje u dizajn pakiranja koji ste stvorili.


Lako je napraviti obloge od sendviča, a ima toliko prostora za kreativnost. Napunite ih mesom, sirom i povrćem po vlastitom nahođenju. Premažite ih majonezom ili namazom od sendviča ili ih prelijte preljevom.

Za doručak možete napraviti oblog od kajgane, naribanog sira i narezane slanine ili izmrvljene kobasice. Dodajte salsu, ako želite, za Tex-Mex burrito za doručak.

Za desert možete napraviti oblog s bobičastim voćem, kremama ili otopljenom čokoladom. Ako imate slatki zub, mogli biste čak i učiniti sve gore navedeno.

Tortilje možete kupiti u trgovini, ali uvijek imaju puno bolji domaći okus. Možete ih sami napraviti sa svojom mješavinom tortilje.

Evo četiri naša omiljena obloga za pripremu – odličnog za brzi ručak ili laganu večeru.


Zašto su oblozi od povrća upravo najbolji

  • Bogat vlaknima, antioksidansima, vitaminima i mineralima
  • Potpuno prilagodljiv i pristupačan
  • Šarene, hrskave, žvakaće & amp nikad dosadne
  • Izvrsno za pripremu obroka i piknike
  • Opcija zdravog to-go ručka
  • Djeca i izbirljivi ljubitelji hrane vole ih
  • Neprimjetno zdravo i bez kolesterola
  • Učinite više raznolikosti u svojim obrocima
  • Ukusna posuda za svježe povrće

30 zamotanih recepata koji će vašu igru ​​za ručak dovesti na sljedeću razinu

Znate da pakiranje vlastitog ručka može uštedjeti ozbiljan novac (preko 500 USD godišnje!) I mdash, ali pomisao na to da svaki dan jedete iste salate, sendviče i juhe može svakoga odvesti do najbliže vožnje. Nemojte zaglaviti u kolotečini za pripremu obroka, pa nećete ni pomisliti da ćete doći do uredske kafeterije. Kako? Osvježite rutinu ručka dodavanjem nekoliko obloga u tjednu rotaciju. Ovi recepti za omatanje izrađuju najviše odvažnih okusa i sezonskih sastojaka & mdash, a lako ih je i transportirati! (Profesionalni savjet: Umake i začine premažite između punjenja, ne na samim oblogama, kako se omoti ne bi nakvasili).

Bez obzira na to jeste li razmišljali o načinima za popunjavanje obloga od špinata, cjelovite pšenice ili bez glutena (poput ovih sirastih!), Odlučujući se između recepata za pileći oblog, vegetarijanskih recepata ili klasičnih recepata za tortilje, mi & rsquove imamo ideje za vas. Dijelimo naše omiljene burritos, giros i obloge od salate, kao i različite načine za uključivanje jugozapadnih, talijanskih i vijetnamskih okusa u vaš podnevni obrok. Postoje oblozi dobri za vas prepuni ključnih hranjivih tvari (da, oblozi mogu biti zdravi!) I ludo popustljive mogućnosti za dane u kojima se želite samo počastiti. Jer ponedjeljci ne izgledaju tako loše (a vađenje vani je manje primamljivo) ako se morate veseliti omotu od salate od piletine od bivola.


12 ukusnih recepata za omatanje za brzu i laganu večeru

Zdrava prehrana u pokretu uvijek je borba. Primamljivo je proći kroz vožnju i kupiti omiljenu hranu brze hrane (a čini se da nikad nemate vremena napraviti doma svoje hamburgere u restoranu). Postoje i brojne zdrave obroke koje možete pripremiti kod kuće, ali jela poput spiraliziranih rezanci i mac-a i sira ispunjenog povrćem teško je pojesti kad ste u žurbi. Oblozi, od buritosa do žiroskopa, rješavaju ovaj problem, pomažući vam da dobijete ozbiljnu prehranu čak i kad se žurite gradom. Ovih 12 svježih i ukusnih obloga bit će vaš odlazak na večeru u radnim noćima.

Pileći oblozi s roštiljem od meda

Ljepljiva piletina sa medom s roštilja može biti neuredan obrok. Ali učitajte ga u omot i odjednom imate ukusnu večeru u pokretu. (putem Okusa bolji od ogrebotine)

Začinjeni oblog od avokada avokada

Ako nemate vremena za jelo, ovaj začinjeni oblog od avokada avokada samo je ulaznica. Puna je povrća i bjelančevina kako biste bili u mogućnosti čak i u najprometnijim danima. (putem Eat Yourself Skinny)

Pite od janjetine s mesnim okruglicama s metvicom Tzatziki

Sočne, zlatno-smeđe janjeće ćufte ugodan su odmak od govedine. Uparite ih s pomfritom i tzatziki umakom od mente za zadovoljavajući obrok. (preko Little Kitchen Big World)

Oblozi od pilećeg kozjeg sira od piletine

Opor balzamični ocat oživljava bljutavu piletinu u ovom receptu. Dodajte malo kozjeg sira, suhih brusnica i svježeg povrća za osvježavajuću večeru. (preko večere, zatim desert)

Zdravi Burrito oblozi od govedine

Ovi buritoti se odnose na govedinu. Lakši u ugljikohidratima od vaše standardne verzije punjene do ruba, usredotočeni su na nemasno meso, svježi pico de gallo i tek toliko graha i riže da drže stvari na okupu. (preko bobica i začina)

Oblozi od sira i krumpira

Poznati kao frankizi od aloo sira, ovi oblozi inspirirani su popularnom indijskom uličnom hranom. Svijetla i oštra slatkvica od povrća sprječava da kremasta mješavina krumpira i sira postane previše teška. (putem aromatične esencije)

Rolade salate od jaja s avokadom

Salatu od jaja stavite na srce zdrav zaokret zamijenivši majonezu za grčki jogurt i pasirani avokado. Kremast je kao i klasični, ali dobivate dodatne hranjive tvari i proteine. (putem OMG čokoladnih deserta)

Oblozi od slanine sa slaninom

Klasični pureći oblozi puno su zanimljiviji kad su punjeni više od salate i rajčice. Ovdje je delikatesno meso naglašeno dimljenom slaninom, oštrim sirom cheddar i kremastim preljevom od ranča. (putem Zen & amp Spice)

Oblozi od azijskog ovratnika s umakom od kikirikija

Ogrtači su punjeni svježim povrćem, tofuom i rižom. Kremasti, pomalo slatki umak od kikirikija sprječava ih da previše okuse poput hrane za zečeve. (preko Well Vegana)

Sporo kuhalo Grčki pileći žiros

Brze i svježe večere nisu lakše od ovih žiroskopa. Polako kuhana piletina kuha se cijeli dan dok ste na poslu, pa sve što trebate učiniti je dodati je, malo povrća i mrvicu tzatziki umaka u pitu kad budete spremni za jelo. (preko Iskusne mame)

Bliskoistočni oblozi od cvjetače

Začinjena cvjetača i slanutak čine izdašan nadjev za ove obloge. Prelivaju se rashladnim, kremastim umakom od češnjaka i jogurta za konačni procvat. (putem The Spice at Home)

Burritos od piletine i avokada

Tortilje od manioka tajni su sastojak ovih buritoa bez glutena. Kremasti avokado i piletina na žaru čine ih izuzetno zadovoljavajućim, zdravim obrokom. (putem Downshiftology)

30+ sjajnih ideja i recepata za obrok

Vjerojatno biste mogli živjeti od jedenja zavoja, ako ste to zaista htjeli.

Od burritosa za doručak do zalogaja u vrijeme ručka, evo 27+ različitih recepata i ideja za zamotavanje koje je super jednostavno sastaviti.

Omotač salate od piletine i avokada

Ovi ukusni oblozi od salate od piletine i avokada super su ukusni i jednostavni za napraviti. Cijeli recept potražite ovdje: > Cajun zavoj od salate od piletine i avokada

Veganski oblog od humusa i povrća

Ovaj brzi i jednostavan recept za omatanje odlična je veganska ideja za ručak. Cijeli recept potražite ovdje: > Veganski oblog od humusa i povrća

Oblozi od zdrave tune i avokada

Brz, jednostavan i ultra zdrav recept za zavoj salate od tune i avokada. Cijeli recept potražite ovdje: > Zdravi oblozi od salate od tune i avokada

Oblozi od kiselih krastavaca, luka i sira

Ovi vegetarijanski oblozi od kiselih krastavaca, luka i sira savršeni su ručak. Cijeli recept potražite ovdje: > Oblozi od kiselih krastavaca, luka i sira

Cezarski oblozi od piletine i slanine

Ovi Cezarovi oblozi od piletine i slanine čine izvrstan i lagan ručak. Cijeli recept potražite ovdje: > Cezarski oblozi od piletine i slanine

BLT oblozi

Ovi ukusni i previše lagani oblozi od slanine, salate i rajčice jednostavno su uvrtanje u klasiku sendviča. Cijeli recept potražite ovdje: > BLT oblozi

Ukusni oblozi od tune

Isprobajte ove ukusne obloge od tune Crunch sljedeći put kad vam zatreba super brz ručak. Cijeli recept potražite ovdje: > Ukusni oblozi od tune

Tuna Mayo 'Burritos'

Ovi ‘burritos’ od tune i mayoa rade se s talijanskim njokima. Cijeli recept potražite ovdje: > Mayo tuna 'Burritos'

Šareni oblozi od pileće salate

Ovi oblozi od pileće salate prepuni su šarenih, zdravih i ukusnih sastojaka. Cijeli recept potražite ovdje: > Šareni oblozi od pileće salate

Vege oblozi od sira i miješanog graha

Ovaj recept za zavoj od zrna graška jednostavan je meksički obrok za kuhanje navečer. Cijeli recept potražite ovdje: > Oblozi od povrća sa sirom i miješanim grahom

Potpuno napunjen burrito s vegetarijanskim doručkom.

Pakirani burrito koji će vam svladati glad do ručka. a vjerojatno i do večere, ako ćemo iskreno. Cijeli recept potražite ovdje: > Potpuno burrito s vegetarijanskim doručkom.

Hrskavi pileći oblozi piri piri

Ovi začinjeni pileći oblozi s hrskavom salsom stvaraju potpunu ovisnost. Cijeli recept potražite ovdje: > Hrskavi pileći oblozi piri piri

Jednostavni Burritos od graha i riže

Vegetarijanska hrana ne mora biti blaga salata Cijeli recept potražite ovdje: > Jednostavni Burritos od graha i riže

Vrući i začinjeni pileći oblozi

Umutite čili u prahu za ove ljute i začinjene pileće obloge, s paprikom i crvenim lukom. Cijeli recept potražite ovdje: > Vrući i začinjeni pileći oblozi

Oblozi od puretine, slanine i avokada

Vrlo brza i laka ideja za zamatanje sa slaninom, piletinom (ili puretinom) i avokadom. Cijeli recept potražite ovdje: > Oblozi od puretine, slanine i avokada

Začinjeni pileći oblozi uz prženje

Ulijte ljuti umak za ovaj začinjeni recept od pilećeg obloga koji može biti gotov za nekoliko minuta. Cijeli recept potražite ovdje: > Začinjeni pileći oblozi uz prženje

Oblozi od šunke i krem ​​sira

Brz i jednostavan zalogaj za vrijeme ručka, koji se lako pravi i koji je odlično ponijeti sa sobom Cijeli recept potražite ovdje: > Oblozi od šunke i krem ​​sira

Zdravi hrskavi oblozi od piletine i avokada

Ovi prepečeni oblozi od piletine i avokada nisu samo zdravi, potrebno im je samo 10 minuta. Cijeli recept potražite ovdje: > Zdravi hrskavi oblozi od piletine i avokada

Hrskavi prepečeni roštilj od piletine

Ovi prepečeni, hrskavi pileći oblozi s roštilja omogućuju brzo i jednostavno jelo. Cijeli recept potražite ovdje: > Hrskavi prepečeni roštilj od piletine

Benedict oblozi od jaja

Okreni klasik doručka, uživaj u jajetu s doručkom na Benediktovu temu s ovim ukusnim receptom. Cijeli recept potražite ovdje: > Jaja Benedict oblozi za doručak

Ljepljivi pileći oblog s roštilja

Napravite ovaj vrlo ukusan recept za ljepljivu piletinu s roštiljem i hrskavu salatu Cijeli recept potražite ovdje: > Ljepljivi pileći omot za roštilj

Zavoj od puretine i salate

Ukusan recept za oblog za vrijeme ručka idealan za ljetni piknik Cijeli recept potražite ovdje: > Zavoj od puretine i salate

Oblozi od kobasica i luka

Brz i ukusan recept za zamatanje doručka s kobasicama i lukom. Cijeli recept potražite ovdje: > Oblozi od kobasica i luka

Jednostavan omot za pizzu

Lagan i sve tako jednostavan, jednostavan crossover pizze i quesadille: Isprobajte ovaj brzi omot od pizze. Cijeli recept potražite ovdje: > Jednostavan omot za pizzu

Omotač za doručak s jajima i Chorizoom

Ukusan oblog inspiriran španjolskim za doručak ili bilo koje doba dana. Cijeli recept potražite ovdje: > Omotač za doručak od jaja i Chorizoa

Hoisin oblog od piletine (ili puretine)

Odbacite skupu patku, ali zadržite hoisin umak za ovaj briljantno ukusan i jednostavan recept za pileći oblog Cijeli recept potražite ovdje: > Zavoj od piletine (ili puretine) Hoisin

Zavoj od piletine, slanine i avokada

Evo još jednog ukusnog recepta za zamotavanje: piletina, slanina i avokado Cijeli recept potražite ovdje: > Zavoj od piletine, slanine i avokada

Cajun Burrito od piletine i slatkog krumpira

Ovaj jednostavan recept za burrito kombinira začinjenu cajunsku piletinu, kremastu kašu od slatkog krumpira i hladno kiselo vrhnje. Cijeli recept potražite ovdje: > Cajun Burrito od piletine i slatkog krumpira

Kuhani oblog za doručak

Vrlo ukusan način da započnete dan slaninom, jajetom, sirom i oblogom od smeđe obrve. Cijeli recept potražite ovdje: > Kuhani oblog za doručak

Burrito sa grahom za doručak

Učinite doručak manje dosadnim uz ovu mješavinu buritoa u meksičkom stilu i punog engleskog prženja Cijeli recept potražite ovdje: > Burrito sa grahom za doručak

Oblozi od avokada od piletine i mrkve

Kombinirajte mrkvu, avokado i piletinu za super zdrav recept za obrok za vrijeme ručka. Cijeli recept potražite ovdje: > Oblozi od avokada od piletine i mrkve

Oblozi od kuhanog jaja i lososa

Izuzetno brz i zdrav recept za zamotavanje lososa i jaja koji je odličan za brzi ručak. Cijeli recept potražite ovdje: > Oblozi od kuhanog jaja i lososa

Ukusni pileći oblozi s roštilja

Ovi topli oblozi s roštilja odličan su način da iskoristite ostatke piletine i dolaze s domaćim umakom. Cijeli recept potražite ovdje: > Ukusni oblozi od piletine s roštilja


18 načina kako pojesti oblog za svaki obrok

Što je s hranom zamotanom u drugu hranu koja je tako ukusna? Možda je to zato što možete staviti toliko okusa u jedan zalogaj. Ili je to možda zato što je obloge tako lako pokupiti i pojesti. Ili su to beskrajne mogućnosti okusa. Bez obzira na razlog, oblozi su dobro, i imate sve razloge da budete opsjednuti njima!

Ovih 18 raznolikih i ukusnih recepata za omote zasigurno će ispuniti sve vaše potrebe za omatanjem, bilo da se radi o doručku, ručku, večeri ili čak samo međuobroku.

Ako želite da vaši domaći PF Chang-ovi oblozi budu vegetarijanski, potpuno ste pokriveni ovim receptom. (Osim toga, ne sadrži ugljikohidrate!)

Ovi lijepi oblozi imaju sjajnu Sriracha majonezu koja će se promijeniti. tvoj. život.

Sve s pohanom piletinom sigurno će biti dobro. Ovi Malibu topljivi oblozi nisu iznimka, posebno s avokadom i senfom od meda ubačenim u mješavinu.

Tražite li zapravo dobar vegetarijanski oblog za ručak? Ne tražite dalje. Ovi oblozi ispunjeni su slasnim okusima sira provolone i humusa od pečene crvene paprike, a zasigurno će vaš ručak zavidjeti cijelom uredu.

Ako tražite oblog s malo više mesa na kostima, ovaj oblog od goveđeg pečenja s koprivom je upravo ono što vam treba.

Tako jednostavno i lako za sastavljanje, a opet tako dobro.

Ovaj oblog savršen je za one koji se osjećaju poput mašte i čini zaista zasitnu večeru.

Pretvaranje BLT -a u omot vjerojatno je jedino što možete učiniti da BLT učinite još boljim.

Još jedan jednostavan omot sa samo nekoliko sastojaka, ali sastojci koji se prekrasno spajaju za maksimalnu teksturu i okus.

Pokušavate li jesti manje ugljikohidrata? Isprobajte ove obloge od zelene salate!

Ovaj je recept savršen za one koji vam trebaju popravke u trgovačkom centru, ali radije ostanite kod kuće u svojim PJ -ovima gledajući Skandal uz čašu vina.

Tajlandski okusi u ovim oblogama od zelene salate lijep su preokret i svidjet će vam se slatki krumpir.

Još jedna izvrsna opcija za zamatanje vegetarijanske salate, ovaj recept koristi takvo "meso" od sirovog oraha, koje je i zdravo i ukusno, te prekrasnu blitvu za oblog.

Ovaj oblog od zelene salate ima neki grčki okus koji miješa stvari.

Ovo bi bilo izvrsno samo s karnitom, ali ubacite malo salse od višanja i breskve čisto savršenstvo.

Doručak u pokretu nikada nije bio ovako ukusan!

Vaša fritaja želi biti u omotu. Vjeruj mi.

Ovaj oblog za doručak ima lijep udarac za vrijeme kada morate krenuti ujutro.

Unos zelenila prvo ujutro nikad nije imao tako dobar okus.

Hajde, znaš da želiš za doručak svinjetinu. Također znate da ga želite s tonama sira. Ubacite ga u omot i spremni ste!

Jane Maynard blogerica je hrane na stranici This Week for Dinner and Babble, spisateljica i dizajnerica te ljubiteljica svega čokoladnog.


15 recepata za zavoj od salate za obroke s malo ugljikohidrata

Ova pileća salata, rođena u Engleskoj, izvorno je stvorena za proslavu krunidbe kraljice Elizabete II. I aposa, ali volimo je jesti u utorak u rujnu. Uravnotežena mješavina slatkog manga i grožđa te ljutog curryja u prahu, čilija i đumbira čini ga dosadnim stonim ručkom.  

Hoisin glazirane čaše svinjske salate

Fotografija: Peter Ardito

Napravite veliku količinu svinjskog mesa sa sojanom, a zatim ga držite pri ruci za ove jednostavne obloge od salate bilo koje noći u tjednu.  

Tajlandski svinjski oblozi

Ovo su najjednostavniji oblozi koje & aposll ikada napravite —samo skuhajte svinjetinu s raznim začinskim biljem i umacima, a zatim žlicom pretvarajte u zamotke!  

Teriyaki oblozi od salate od puretine

Za ove ukusne obloge trebate dati samo sastojke koji će se svidjeti cijeloj obitelji.  

Rachael Ray & aposs Curry pileća salata

Fotografija: Kate Mathis

Uzmite kuglicu rotisserie na putu do kuće kako biste ove jednostavne obloge učinili još lakšima. Kombinacija slatkog voća i začinskih začina ostavit će vas da želite sve više i više.  


Vikend dočekujemo s dva jednostavna i ukusna obroka: klasičnim oblogom od piletine i cezarom. Obje superzvijezde sadrže moj posvijetljeni, kremasti, sanjarski Cezar preljev koji sadrži iznenađujući sastojak ... avokado. Tako je luksuzan i svestran, a lagan je u kalorijama i napravljen je od korisnih sastojaka. E, to je zamotaj!

Ovaj oblog ima sve - savršen omjer kremastosti, hrskavosti i sira. Pun je bjelančevina i vlakana, a dolazi u ukusnoj, čvrsto omotanoj tortilji. Nekoliko uputa za pripremu: Možete upotrijebiti piletinu kupljenu u trgovini ili ostatke, zamijeniti bilo koju željenu salatu i odabrati tortilju koja odgovara vašem načinu prehrane (cjelovita pšenica, bez ugljikohidrata, bez glutena itd.). Cezar preljev od avokada ključan je-jednostavna situacija u kojoj se miješaju miješalice-a ostatke možete spremiti u hladnjak na nekoliko dana. Lako je zamotati se u ovu izvrsnu sammie.

Recept nabavite ovdje.

Caprese Caesar Wrap

Sada možete biti umjetnik za omatanje: Sa slojevima živahnih i hranjivih sastojaka, ovo jelo zove vaše ime. Svaki zalogaj donosi najbolje od obje salate - Caprese i Cezar Salate - smotane u jednu. Sočne, slatke rajčice, kremasta mozzarella i mirisni listovi bosiljka uzbudit će vaše nepce, ali Cezar preljev od avokada ono je što ovaj obrok zaista pjeva. Nadamo se da vam se sviđa - mislimo da je to zadovoljavajući snop radosti! (Pun, naravno, namjerno.)

Za ukusnije recepte pogledajte Joyinu kuharicu Joy Bauer's Superfood! i pratite je na Instagramu, Facebooku i Twitteru.

DANAS ima partnerske odnose pa možemo ostvariti mali dio prihoda od vaših kupnji. Robe prodaje trgovac, a ne DANAS.


Ostali jednostavni recepti za omatanje

Ako vam se sviđa ovaj recept, svidjet će vam se i ovi drugi jednostavni recepti za omatanje:

    – ovo je jedan od mojih omiljenih recepata za omatanje. Možete ga jesti za ručak ili večeru, napravljen od lososa – ako volite obloge i piletinu, ovo će vam biti novo omiljeno jelo. Napravljen je s super ukusnim preljevom i#8211 super laganim receptom koji možete poslužiti na sljedećoj zabavi. Potpuno veganski recept koji ne treba meso ili perad. Stavite ovaj omot u svoje dijete. Kutija za ručak 8217s umjesto sendviča svidjet će im se – jednostavan i ukusan oblog za ručak ili večeru koji možete ponijeti sa sobom na piknik – ukusan omot ispunjen humusom i hrpom povrća

Nadam se da vam se sviđa ovaj jednostavan recept za omatanje!

Napravio recept. Označite @thetortillachannel na INSTAGRAM, PIN na PINTEREST -u i lajkajte nas na FACEBOOK -u za više informacija i ažuriranja.

NE ZABORAVITE ’T SUBSCRIBE PREMA BILTEN KANALA TORTILLA ZA BESPLATNO ZA PRIMANJE NOVIH OBAVIJESTI O RECEPTU U VAŠ INBOX!

Ovaj post može sadržavati partnerske veze. Za više informacija pročitajte moju Politiku privatnosti.


Sendvič ili salata? To je omot!

Svaki dan oko podneva zaglavljeni ste u trbuhu u trbuhu ... i neodlučnosti za ručak? Kako se osjećate? Sendvič ili salata? Nekoliko debelih kriški kruha ili veliki pecivo mogu sadržavati više ugljikohidrata ili kalorija nego što vam je potrebno. Ali ponekad salata jednostavno ne zvuči zadovoljavajuće. Kad bi barem bilo nešto između, s malo manje kruha, i malo više zelja. Pa, možete spojiti te dvije stvari zajedno i nazvati to zamotavanjem! Tortilja od cjelovitog zrna pšenice razumnije je posluživanje cjelovitih žitarica, a možete je natrpati nemasnim proteinima i puno šarenog povrća. Osim toga, oblozi su idealni za pakirane ručkove. Već u urednom i urednom snopu praktički se pakiraju.

Spremni za rolanje? Jednostavno stavite tortilju na radnu površinu, rasporedite sastojke za punjenje po sredini i začinite. Zatim nježno smotajte omot, uvucite krajeve poput burritoa, ako želite. Uživajte odmah ili zamotajte u plastiku za pakiranje.

Evo četiri zdrava recepta za omatanje u koje zaista možete uroniti zube.

Pureći klub s avokadom i rajčicom

1 tortilja od cijelog zrna pšenice
¼ avokado, narezan
2 oz (90 g) narezanog delića puretine ili piletine
1 oz (30 g) pureće slanine, kuhano
½ male rajčice, narezane
½ šalice (½ oz/15 g) belog lišća kelja
Svježe mljeveni papar

297 kalorija, 22 g proteina, 13 g ukupne masti, 4 g zasićene masti, 26 g ugljikohidrata, 7 g vlakana, 4 g ukupnih šećera, 2 g dodanih šećera, 717 mg natrija

Tajlandska piletina s mrkvom i ljubičastim kupusom

1 tortilja od cijelog zrna pšenice
3 oz (90 g) narezane piletine na žaru
1 žlica začinjenog umaka od kikirikija
1 žlica kikirikija, tostirano
½ šalice (1½ oz/45 g) isjeckanog ljubičastog kupusa i mrkve
Pregršt svježih listova cilantra

345 kalorija, 33 g proteina, 14 g ukupne masti, 4 g zasićene masti, 23 g ugljikohidrata, 5 g vlakana, 5 g ukupnih šećera, 2 g dodanih šećera, 792 mg natrija

Dimljeni losos s krastavcima i klicama

1 tortilja od cijelog zrna pšenice
2 žlice svijetlog krem ​​sira
30 g dimljenog lososa
1 veliko kuhano jaje, narezano
3 tanke kriške krastavca
3 tanke kriške crvenog luka
½ šalice (½ oz/15 g) lucerne, brokule ili drugih klica sendviča

312 kalorija, 19 g proteina, 16 g ukupne masti, 7 g zasićene masti, 24 g ugljikohidrata, 4 g vlakana, 5 g ukupnih šećera, 0 g dodanih šećera, 676 mg natrija

Mediteran s humusom i pečenim povrćem

1 tortilja od cijelog zrna pšenice
2 žlice humusa
½ šalice (125 g) pečene crvene paprike, patlidžana ili gljiva
1 žlica feta sira se mrvi
1 žlica maslina kalamata
½ šalice (½ oz/15 g) listova dječjeg špinata

282 kalorije, 9 g proteina, 15 g ukupne masti, 6 g zasićene masti, 28 g ugljikohidrata, 6 g vlakana, 5 g ukupnih šećera, 0 g dodanih šećera, 499 mg natrija

Ove su informacije samo u obrazovne svrhe i nisu namijenjene zamjeni za medicinsku dijagnozu ili liječenje. Ne biste trebali koristiti ove podatke za dijagnosticiranje ili liječenje zdravstvenih problema ili stanja. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego promijenite prehranu, promijenite navike spavanja, uzmete suplemente ili započnete novu rutinu fitnesa.

Becky Duffett

Becky Duffett je urednica prehrane za Fitbit i pisac stila života sa strašću za dobrom ishranom. Bivša urednica kuharske knjige Williams-Sonoma i diplomirana kuharica u San Franciscu, uredila je desetke kuharica i bezbroj recepata. Gradski život pretvorio ju je u ovisnicu o spinu - ali bi ipak radije jahala konja. Živi u najslađem kvartu u San Franciscu, provodeći vikende na poljoprivrednoj tržnici, pokušavajući čitati u pekarnici i pekući velike večere za prijatelje.

Ako imate pitanja o Fitbit tracker -u, dostupnosti proizvoda ili statusu vaše narudžbe, kontaktirajte naš tim za podršku ili potražite odgovore u Fitbit zajednici.

Napomena: Komentari su moderirani i možda se neće pojaviti odmah nakon slanja.

Ostavite odgovor Otkaži odgovor

Ova web stranica koristi Akismet za smanjenje neželjene pošte. Saznajte kako se obrađuju vaši podaci o komentarima.


Gledaj video: Kad Miki kaže da se boji.. omot Zadovoljština (Lipanj 2022).


Komentari:

  1. Kagal

    Potvrđujem. And with this I have come across. We can communicate on this topic.

  2. Elroy

    Među nama je očito. Predlažem da pokušate pogledati na google.com

  3. Marlow

    Wacker, kakva potrebna fraza..., izvanredna misao

  4. Ruaidhri

    Ispričavam se, ali po mom mišljenju priznaješ grešku. Nudim se raspravi o tome. Piši mi na PM pa ćemo razgovarati.



Napišite poruku